Schwangerschaft

Le moniteur vital accompagne ma grossesse !

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Le moniteur vital accompagne ma grossesse !
Je suis actuellement à la 25ème semaine de grossesse et j'ai beaucoup de chance de pouvoir profiter de cette période sans aucune gêne. Des changements majeurs dans le corps peuvent encore être ressentis et peuvent être facilement mesurés avec le moniteur vital. Le pouls augmente considérablement pendant la grossesse. D'une part, cela garantit une meilleure circulation sanguine et des soins optimaux pour le bébé, mais d'autre part, cela signifie aussi que je m'essouffle plus facilement lors de courses plus longues ou de séquences de yoga Vinyasa plus exigeantes. Cela disparaît généralement vers la fin de la grossesse. Cependant, le moniteur vital affiche actuellement encore des fluctuations importantes de la fréquence cardiaque au repos, généralement élevée : la moindre sensation d'inconfort entraîne une augmentation. Ce qui peut également être clairement tracé avec le moniteur vital, c'est la prise de poids . La pesée fait désormais partie de mon rituel matinal tout aussi naturel que la mesure avec le moniteur vital. (Ce qui est bien, c'est que le métabolisme pendant la grossesse est considérable et que l'étape quelque peu anxieuse sur la balance s'avère généralement étonnamment positive, même après une crise de faim la veille.)

Rêves et stress le matin

Les changements émotionnels ne doivent pas non plus être ignorés. En gros, je vis ma grossesse dans la bonne humeur depuis la fin du premier trimestre, car la fatigue constante s'est désormais atténuée et je me sens pleine d'énergie. Cependant, lorsqu’une dépression survient, elle est courte mais intense. Je le ressens particulièrement clairement le matin. Des amis m'ont dit qu'on rêve davantage pendant la grossesse et que de nombreux rêves sont dérangeants et effrayants. Je ne peux que le confirmer. Certaines nuits, il y a même plusieurs rêves dont je me souviens très clairement le lendemain matin - accompagnés de courtes périodes d'éveil. Beaucoup de ces rêves freinent la motivation tout au long de la matinée. Le moniteur vital le confirme : après de telles nuits, le niveau de stress et la fréquence cardiaque au repos sont extrêmement élevés, tandis que l'état de régénération est en conséquence faible. Que dit la science à ce sujet ? Le sommeil paradoxal (également appelé sommeil de rêve) représente environ 20 % de la durée totale du sommeil. Durant cette phase , la tension artérielle et la fréquence cardiaque peuvent fluctuer considérablement. Surtout au réveil - même si ce n'est que pour une très courte période - les deux niveaux augmentent considérablement, ce qui fait travailler le cœur plus fort. À cet égard, rêver, c’est presque un peu comme faire de l’exercice la nuit. Aujourd'hui, c'était une autre nuit de rêves confus et de courtes pauses pour dormir. L'état le matin : usé. Mon idée : vous pourriez en fait très bien utiliser la fonction de commentaires du moniteur vital pour un journal des émotions et des rêves. Il serait certainement intéressant de réaliser une étude à long terme pour savoir quels sujets sont répétés et lesquels provoquent la plus forte libération d'hormones de stress. En même temps, il serait certainement utile d'utiliser le regard de l'observateur pour s'éloigner des sentiments désagréables et ainsi les aborder de manière plus détendue.

Une recommandation pour toutes les femmes enceintes

En bref : le moniteur vital est désormais devenu pour moi un compagnon important pendant la grossesse. Parce que cela me permet de comprendre les évolutions de manière très transparente sur une longue période. Cela me montre également très clairement quand j'ai trop travaillé dans le sport et au travail et quand les pauses sont appropriées ou quand d'autres influences extérieures (mauvais sommeil dû à une trop grande alimentation, etc.) ont un impact négatif sur moi et donc aussi sur le petit. Je peux donc fortement recommander le moniteur vital à toutes les femmes enceintes - qu'elles soient sportives ou non !

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