Ernährung

Le moniteur vital montre comment la nutrition affecte le stress !

Ernährung kann Stress verursachen
Le moniteur vital mesure l’impact de la nutrition sur le corps !
Pour la Fête des Mères, l'heure était enfin venue : la saison des barbecues avait officiellement commencé. Il reste maintenant quelques mois merveilleux à attendre, au goût de poitrine de porc, de pommes de terre au four, de baguette au beurre aux herbes, de salade grecque et bien plus encore. L’accent n’est probablement pas seulement mis sur « beaucoup plus » dans mon cas… Parce que sport et nutrition vont de pair et influencent tous deux la forme physique et mentale, j'ai profité du début de l'été culinaire pour faire une petite série de tests. Depuis quelques jours, je vérifie régulièrement mon état de régénération, ma fréquence cardiaque au repos et mon niveau de stress à l'aide du moniteur vital avant et après les repas. En tant que personne sujette à une grave dépression d'humeur (« faim ») lorsque mon taux de sucre dans le sang est faible, j'étais d'avis que mes niveaux avant les repas ne seraient certainement pas les meilleurs. J'ai également supposé que manger - comme nous le savons tous - demande beaucoup de travail au corps. Cependant, je n’aurais jamais imaginé à quel point l’effort nécessaire pour manger et digérer est énorme ! Et on ne parle même pas de la poitrine de porc grasse fraîchement sortie du grill suivie du gâteau de fête des mères à la crème. Il s’avère qu’un simple petit-déjeuner composé de deux tranches de pain, d’une pomme et d’une tasse de tisane constitue un énorme défi pour le corps. Les deux mesures, généralement espacées de 30 à 45 minutes, différaient considérablement : le matin, par exemple, la régénération tombait de 99 pour cent à 36 pour cent tandis que la fréquence cardiaque au repos augmentait de 62 à 84 et le stress de 0 à 89. Les résultats étaient similaires à midi et le soir, à l'exception des soirs où il n'y avait que du yaourt ou des fruits au lieu d'un repas complet. En gros, je n'ai vu aucune différence en termes d'heure de la journée ou de nourriture. Il est fort possible qu'une distinction puisse être faite ici selon le temps nécessaire au corps pour digérer ou pour se remettre en route après le repas. Si vous êtes intéressé, vous pouvez élargir l’étude et utiliser des mesures supplémentaires à certains intervalles après avoir mangé pour découvrir quels aliments exercent le moins de pression sur le corps. Certes, tout le monde ne réagit pas de la même manière. Mais je sais une chose maintenant : la soupe coma existe définitivement !

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