Le principe de base du VRC

Les bases du VRC

Le paramètre de variabilité de la fréquence cardiaque représente un nombre statistique de chaque mesure individuelle avec le moniteur vital . Il s'agit du facteur SDNN (= écart type) de la série de mesures des intervalles de battements cardiaques individuels. Cela signifie essentiellement la plage de fluctuation moyenne des intervalles de temps. Plus cette valeur est élevée, plus les intervalles de battement fluctuent, ce qui signifie que les processus de régulation du système nerveux autonome du cœur entrent en jeu. Dans les mesures standardisées à court terme, cela signifie une activité parasympathique élevée.

Le VRC et la vie quotidienne

Le niveau de base de variabilité de la fréquence cardiaque d’une personne dépend fortement de facteurs hérités et acquis. De plus, comme déjà mentionné avec Bio-Age, il est soumis à un processus de vieillissement à long terme. La vision à long terme de la variabilité de la fréquence cardiaque fournit des informations sur le développement des processus de contrôle dans l'organisme. Une baisse du VRC fournit des informations sur une « perte de fonction rampante » des processus de contrôle, déclenchée par un changement d'équilibre entre les systèmes sympathique (entraînement) et parasympathique (récupération). Le début de la domination du stress avec un soulagement inadéquat entraîne une diminution systématique du VRC (dans la section longitudinale des mesures matinales). Forcer le soulagement peut aussi inverser cette détérioration de l’équilibre !

Il y a bien sûr des limites individuelles à l’augmentation du VRC. Cependant, la réaction du HRV et du Bio-Age dans l'exemple ci-dessus montre une réaction de soulagement très nette, qui comprend normalement également une augmentation des performances.

Pour les personnes entre 30 et 40 ans, les règles suivantes s'appliquent :

<20 ms = mauvais 20-40 ms = suffisant 40-60 ms = bon >60 ms = très bon

Plus les personnes sont jeunes, plus les valeurs doivent être nettement élevées ; si les personnes sont plus âgées, elles peuvent être légèrement inférieures.

Bien sûr, il y a aussi des gens qui ont des valeurs nettement plus élevées. Environ 10 % des personnes atteignent des valeurs stables supérieures à 100 ms – environ 3 % même au-dessus de 200 ms. Les mesures qui dépassent 100 ms doivent - surtout si elles sont atypiques pour une personne - être vérifiées immédiatement pour la qualité de la mesure. Il peut s'agir de mesures inexactes ou d'un trop grand nombre d'extrasystoles , ce qui signifie que le calcul n'est plus possible correctement malgré la correction automatique des erreurs. Ce contrôle qualité peut être effectué sur le parcours, l'ECG et le tracé dans le portail.

Cela signifie que l'évolution de la variabilité de la fréquence cardiaque - en plus du bio-âge - est très bien adaptée pour fournir une représentation tendancielle du développement et ainsi maintenir l'accent sur les changements systématiques dans l'organisme.