Voici à quoi ressemblait le marathon de Linz, raconte Christian Mayr :

Le moniteur vital m'a aidé à me préparer parfaitement pour le marathon de Linz !

Si je devais décrire le marathon de Linz en un mot, ce serait probablement PARFAIT ! Grâce à une tactique de course bien pensée et une très bonne préparation, j'ai pu atteindre mon objectif de moins de 3h15. Mon volume de course moyen pendant la préparation n'était que de 46,5 km par semaine. Cela montre que le plan d'entraînement de Berny Schimpl présentait un très bon équilibre entre stress et soulagement. Le moniteur vital était un excellent outil pour sélectionner les unités d'entraînement individuelles ou même simplement pour s'entraîner de manière informelle. Pour l’essentiel, ma préparation pendant l’hiver s’est déroulée sans problème. Surtout ces dernières semaines, j’ai remarqué une amélioration de ma forme. La semaine précédant le marathon, Berny a minimisé l'entraînement afin que je puisse concourir complètement récupéré. J'ai pu reconstituer mes réserves d'énergie en faisant le plein de glucides dans les 3 jours précédents.

Mon plan

Le plan était de courir avec le stimulateur cardiaque autant que possible. C'était surtout pour m'empêcher de courir trop vite au début. S'il me reste encore assez de carburant au km 37, je courrais un peu plus vite sur les 5 derniers kilomètres. Mentalement, le plan était de diviser le parcours en trois parties égales de 14 km. Les premiers 14 km doivent être confortables, dans les 14 derniers km, faites attention à une technique de course propre et à partir du km 28, cela devrait ressembler à une compétition (j'ai entendu cela un jour de Viktor Röthlin à la télévision). Je comptais presque sur l'organisateur pour la restauration du concours - et j'ai été laissé pour compte. Selon les informations figurant sur la page d'accueil, les Multipower Gels devraient être disponibles à moitié prix dans chaque station de ravitaillement. Comme je n'ai encore aucune expérience avec ces gels, j'ai joué la carte de la sécurité et j'ai emporté 6 gels High5 avec moi. Soit 2 gels par heure ce qui correspond à 46g de glucides. Même si je suis juste en dessous de la quantité habituelle de 50 à 80 g, j'ai souvent eu des problèmes d'estomac avec ces quantités lors de compétitions par le passé. J'ai pu mettre en œuvre mon projet à 100% , ce qui me rend particulièrement heureux. Je n'ai pas eu de problèmes majeurs non plus. Seulement entre les km 32 et 34, léger picotement au poumon droit. Sinon pas de douleurs au niveau des muscles, des articulations ni de problèmes énergétiques. Mot clé problèmes énergétiques : L’homme au marteau est un mythe qui circule. Après environ 35 km, il devrait arriver et frapper très soudainement et sans pitié. Avec une bonne préparation et une bonne alimentation pendant la compétition, vous pourrez saluer en toute confiance l'homme au marteau au km 35 et gagner un peu plus dans les derniers kilomètres. Je suis particulièrement satisfait du partage négatif : 1er HM : 1:37:25, 2ème HM : 1:36:47. Cela m'a surpris - je ne pensais pas pouvoir le faire.

Je peux transmettre ça à d'autres

Ce que j'ai appris de ce concours, c'est qu'il est très important de se fixer un objectif ambitieux mais réaliste et de s'en tenir à son plan de compétition. Surtout si l'ensemble de la compétition se déroule comme prévu. J'ai également réalisé l'importance d'avoir un plan intelligent et de m'y tenir. Plus la distance est longue, plus il est important d’avoir un plan bien pensé. En tant que rookie marathon, j’ai pu atteindre mon objectif et je ne peux que recommander à tout le monde de faire de même. Le moniteur vital est un outil extrêmement utile pour les athlètes ambitieux. Je ne connais rien de comparable pour rendre votre formation la plus efficace possible. Ce qui m'a vraiment surpris, c'est l' influence du stress psychologique sur le corps et le fait que le moniteur vital le capte très bien.