Biofeedback

Facteur de stress au réveil

Stressfaktor Aufwachen

Stress - déjà le matin

Stress – qui peut réellement se passer de ce mot dans la vie de tous les jours ? La plupart des gens pensent probablement automatiquement au travail , aux longues listes de choses à faire , aux horaires chargés et au manque de sommeil. S'ensuivent des situations émotionnelles exceptionnelles à caractère privé. Pour certaines personnes, le stress commence dès le lever. En fait, je ne me suis jamais considéré comme faisant partie de ce groupe. J'aime commencer confortablement, mais je me décrirais quand même comme une personne du matin qui commence la nouvelle journée motivée et en forme. C'est vrai, dit le moniteur vital. Mais seulement si vous donnez à mon corps au moins 15 minutes. Après avoir été un peu inquiet des résultats de mes premières mesures matinales immédiatement après mon lever, j'ai suivi la recommandation de prendre deux mesures matinales et de tester quelles seraient les mesures environ 15 minutes plus tard. Le résultat : Incomparable ! Le niveau de stress a fluctué les jours de test entre 90 % immédiatement après le lever et 14 % environ 20 minutes plus tard. L'état de régénération est tombé à environ 35 %, et peu de temps après il était à 97 %. Apparemment, je fais partie des 10 % d'utilisateurs qui ont besoin d'un peu de temps pour démarrer. Heureusement que cela ne dure que 15 minutes. C'est également une bonne chose qu'il n'y ait désormais aucun problème avec mon programme d'entraînement matinal. Le seul inconvénient est que je dois renoncer à ma bien-aimée méditation matinale de mesure au lit et trouver une nouvelle routine de mesure...

Ce que je trouve intéressant, c'est que peu importe que je me lève avec le réveil en semaine ou que je me réveille seul le week-end. Dans les deux cas, la mesure du matin au réveil a interprété les résultats comme une situation exceptionnelle . Il est fort possible que le corps passe automatiquement en « stress » dès qu’il est éveillé le week-end car il y est tellement habitué les cinq autres jours. A partir de samedi je m'offre une semaine de vacances. Je pense que je vais essayer de refaire la double mesure. Je suis curieux de voir si le temps mort se fera sentir et, si oui, à quelle vitesse. Et pendant que je serai en vacances, j'espère avoir le temps de repousser mes limites physiquement. Jusqu'à présent, le moniteur vital n'est pas affecté même par des séances d'exécution après des nuits courtes et agitées et des journées de travail intensives. Je vois cela comme un défi !

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