Recommandation d'entraînement d'endurance
Le moniteur vital vous indique l'intensité maximale de l'entraînement d'endurance que votre corps peut actuellement supporter. Vous pouvez vous entraîner en dessous à tout moment. Si vous vous entraînez plus intensément que recommandé, vous vous entraînerez à moyen terme. Le risque de blessure augmente et votre progression stagne.
L'intensité de l'entraînement est affichée en zones de fréquence cardiaque. Ces fourchettes sont calculées en fonction de votre âge déclaré. Cependant, vous pouvez également les modifier sous « Zones d'entraînement » dans le menu principal. Vous pouvez en savoir plus sur les recommandations de formation ici : Contrôle de la formation
L'intensité de l'entraînement est affichée en zones de fréquence cardiaque. Ces fourchettes sont calculées en fonction de votre âge déclaré. Cependant, vous pouvez également les modifier sous « Zones d'entraînement » dans le menu principal. Vous pouvez en savoir plus sur les recommandations de formation ici : Contrôle de la formation