Gesundheit

À propos du moi le plus faible, du moniteur vital et de moi

Vom inneren Schweinehund, dem Vitalmonitor und mir

Je m'appelle Marlène, j'ai 26 ans et le sport a toujours été pour moi une torture obligatoire.

Dans mon enfance et ma jeunesse, j'étais très active et je bougeais beaucoup pendant les jeux ou les cours de danse. Je me suis toujours beaucoup amusé et mon envie de faire de l'exercice était encore assez forte à l'époque.

Au fur et à mesure que les années passaient et que mes intérêts évoluaient, cette envie de bouger de moins en moins et lorsque j'ai déménagé pour étudier et que j'ai dû quitter mon club, c'était enfin terminé. Le seul mouvement que j'avais désormais était de traverser les stations de métro de Vienne.
Le fait que j'ai rapidement rencontré mon petit ami (un athlète passionné et maintenant professeur de sport) n'a pas beaucoup changé la situation.

je dois changer quelque chose

Lorsque j'ai repris la conduite automobile dans une zone rurale après mes études et que j'ai commencé à travailler dans un bureau, j'ai su que je devais changer quelque chose et que j'avais besoin de plus d'exercice. Sinon, je ne pourrais probablement plus maintenir mon poids et je ne pourrais plus me vider la tête sans air frais. C'était il y a 3,5 ans maintenant.

J'ai essayé plusieurs choses : j'ai acheté un nouveau vélo, téléchargé un plan d'entraînement sur Internet, participé à un camp d'entraînement et j'ai même motivé ma petite amie à courir régulièrement. Et même si je savais que les humains sont des créatures d'habitudes et qu'ils doivent répéter des choses sur une période plus longue pour les intérioriser, ce n'était pas amusant même après plusieurs semaines et je me suis vite essoufflé - jusqu'à ce que je tombe sur le moniteur vital suis.

Je peux changer quelque chose

Je ne peux pas dire exactement pourquoi cela fonctionne - peut-être que ce serait trop embarrassant pour moi de devoir dire chaque jour à mon coach moniteur vital que j'ai sauté l'entraînement :D Ou peut-être que c'est parce que l'intensité de l'entraînement est toujours adaptée à ce que je ressens au moment du entraînement. moment. Je n'ai jamais eu l'impression de mettre mon corps à rude épreuve ou d'être dépassé par les tâches de la journée. Mais ma routine d’exercice est passée à un entraînement QUOTIDIEN – essentiellement de 0 à 100.

J'apprécie vraiment ça et j'ai déjà fait de grands progrès : j'ai pu réduire un peu ma fréquence cardiaque en courant, je me sens plus en forme et, selon BioAge, j'ai rajeuni de 9 ans en 4 semaines .

J'espère maintenant que la motivation reste et que je pourrai bientôt (enfin, dans six mois environ) rendre compte de mon premier quart de marathon ici sur le blog :)

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Ein Mann beim Laufen in einer ländlichen Umgebung
Matthias fährt mit einem Lächeln im Gesicht auf die Kamera zu.

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