Raccomandazioni per l'allenamento di resistenza
Il monitor della vitalità mostra l'intensità massima dell'allenamento di resistenza che il corpo può sopportare al momento. È possibile allenarsi anche al di sotto di questa intensità in qualsiasi momento. Se ci si allena più intensamente di quanto raccomandato, a medio termine si cade nel sovrallenamento. Il rischio di lesioni aumenta e i progressi dell'allenamento ristagnano.
L'intensità dell'allenamento viene visualizzata in intervalli di frequenza cardiaca. Questi intervalli sono calcolati in base all'età specificata. Tuttavia, è possibile modificarle alla voce "Zone di allenamento" del menu principale. Per saperne di più sulle raccomandazioni di allenamento, cliccare qui: Training control.
L'intensità dell'allenamento viene visualizzata in intervalli di frequenza cardiaca. Questi intervalli sono calcolati in base all'età specificata. Tuttavia, è possibile modificarle alla voce "Zone di allenamento" del menu principale. Per saperne di più sulle raccomandazioni di allenamento, cliccare qui: Training control.