Raccomandazioni per l'allenamento della forza

Il Vitalmonitor indica l'intensità massima dell'allenamento della forza che il corpo è in grado di sopportare. È possibile allenarsi anche al di sotto di questa intensità in qualsiasi momento. Se ci si allena con un'intensità superiore a quella consigliata, a medio termine si cade nel sovrallenamento. Il rischio di lesioni aumenta e i progressi dell'allenamento ristagnano. Per ulteriori informazioni sulle zone di allenamento, consultare il sito: Training control.