Dopo l'operazione: successo con il Vitalmonitor!

Il Vitalmonitor mi ha aiutato a rimettermi in piedi in termini di sport dopo la mia operazione!

Come è iniziato tutto

Mi chiamo Andreas, ho 35 anni e ho corso la mia prima maratona a Linz nel 2011 con un tempo di 3h19min. Purtroppo, negli ultimi 5 chilometri ho dovuto fare delle pause per camminare. All'epoca non avevo un piano di allenamento. Ne ho cercato uno su Internet e mi sono allenato più o meno secondo quello. All'epoca ritenevo che le corse lunghe e l'interval training fossero meno importanti. In seguito si sarebbe scoperto che anche queste due componenti avrebbero avuto un ruolo importante.

Il fuoco della mia maratona era acceso

Un anno dopo ero di nuovo sulla linea di partenza. Questa volta sono riuscito a raggiungere un risultato di 3h7min. Rispetto alla prima volta, sono riuscito a migliorare molto il mio tempo. Purtroppo, anche questa volta ho avuto problemi di resistenza e nella seconda metà della gara ero completamente esausto. Questo mi ha costretto a fare delle pause di camminata. Il mio pensiero è stato: se in futuro mi allenerò in modo ancora più disciplinato, allora riuscirò sicuramente a correre la mia prossima maratona in meno di 3 ore. In effetti ci sono riuscito a Linz nel 2013. Sono riuscito a correre in un tempo di 2h57min e la mia passione per la maratona si è finalmente accesa.

Dal piano di allenamento su internet a Berny Schimpl

Non avevo mai fatto un test del lattato prima di allora e avevo preso in considerazione l'idea di farlo diverse volte. Un mio amico conosceva Berny Schimpl e così ci siamo accordati per fare un test del lattato insieme. I miei valori non erano così negativi. Tuttavia, la mia resistenza di base era, come per molti corridori, difficile da migliorare. Berny ha detto che avevo ancora un ampio margine di miglioramento. Così ho finalmente chiesto a Berny di mettere a punto un piano di allenamento mensile per me

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Il risultato di questo piano di allenamento è stato che la mia resistenza di base è migliorata e ha avuto anche un effetto positivo sulla mia motivazione e sul mio divertimento durante l'allenamento. Nel 2014 ho corso la maratona di Linz in 2h54min e l'anno successivo ho ottenuto un tempo ancora migliore di 2h52min. Quindi la mia performance era in costante aumento. Mi sono subito posto obiettivi sempre più alti: il mio prossimo obiettivo era quello di infrangere la barriera delle 2h50min. Naturalmente, questo significava allenarsi, allenarsi, allenarsi. Non era quindi raro correre 120 chilometri a settimana

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La mia battuta d'arresto per la salute

Poi nel 2016 è arrivata la catastrofe. Dopo un duro allenamento, improvvisamente ho avuto problemi di vista. La mia vista era offuscata e riuscivo a leggere solo con difficoltà. All'inizio ho pensato che l'ipoglicemia potesse essere responsabile di questi problemi di vista. Purtroppo non c'è stato alcun miglioramento nemmeno il giorno successivo. Mi sono quindi recata rapidamente da un medico. Mi ha diagnosticato una trombosi all'occhio. Ho dovuto quindi essere ricoverato immediatamente in ospedale per chiarire la causa.

Dopo alcuni esami, il medico mi ha diagnosticato una trombosi nell'occhio.

Dopo alcuni esami, è emerso che la causa era un buco di circa 3 cm tra i due ventricoli. I medici mi consigliarono di far chiudere immediatamente il foro. Alla fine mi sono sottoposta a questo intervento nel novembre 2016. Ho dovuto prendere delle compresse per sei mesi e inizialmente mi è stato permesso di fare solo un leggerissimo allenamento di resistenza di base. Nel maggio 2017 ho finalmente ricevuto il via libera dai medici: ho potuto allenarmi di nuovo in modo completo e partecipare di nuovo alle gare.

Da zero a cento: Grazie al vitality monitor

Ripartire da quasi "zero" è stato ovviamente difficile all'inizio. Volevo davvero ascoltare il mio corpo e allenarmi solo quando era pronto. Avevo già sentito parlare del Vitalmonitor alcune volte e pensavo che sarebbe stato l'ideale per me. Ho ricontattato Berny e dopo un test del lattato abbiamo iniziato con il metodo Vitalmonitor. La mia resistenza di base non era male, ma dovevo recuperare qualcosa nella resistenza alla velocità. Inoltre, mi ero già prefissato un nuovo obiettivo: la Maratona di Francoforte del 29 ottobre 2017.

Certo, all'inizio c'è voluto un po' di tempo per abituarsi a misurare ogni mattina e dopo ogni sessione di allenamento, ma in breve tempo è diventata un'abitudine. Con il Vitalmonitor, i primi successi sono stati presto realizzati. La mia età biologica è ora di circa 21 anni e i miei valori HRV superiori a 200 non sono più una rarità.

L'allenamento secondo il metodo Vitalmonitor è stato un'abitudine.

Anche l'allenamento secondo le raccomandazioni giornaliere del Vitalmonitor sta andando molto bene e le mie sensazioni soggettive erano per lo più in linea con le raccomandazioni di allenamento. Dopo 12 settimane di allenamento con circa 100 chilometri a settimana, è finalmente arrivato il grande giorno. Sfortunatamente, il tempo in questa giornata non è stato ottimale, con raffiche di vento che hanno raggiunto i 100 km/h. Alla fine, ho comunque ottenuto un super tempo di 2h 53min. Visti i miei precedenti e queste condizioni difficili, ero più che soddisfatto anche se ho mancato il mio miglior tempo di poco meno di un minuto!

Conclusione

Consiglio il Vitalmonitor a tutti . Soprattutto agli atleti che puntano in alto e vogliono raggiungere i loro tempi migliori, ma che corrono anche il rischio di allenarsi troppo e di non concedere al proprio corpo abbastanza tempo di recupero!