Come funziona: misurare lo stress con l'ECG!

HRV - La variabilità della frequenza cardiaca

Nel corso delle mie ricerche, mi sono imbattuto in un articolo interessante del Wirtschaftsblatt. Descrive come il cuore ci dica quanto siamo stressati. E lo fa con la variabilità della frequenza cardiaca. Gli intervalli tra due battiti cardiaci sono utilizzati per misurare la capacità del cuore di rigenerarsi. Più gli intervalli sono diversi, meglio è. Come dice un proverbio cinese: "Quando il cuore batte come un peccato, la morte bussa alla porta". Questa parte dei fatti scientifici non è ovviamente nuova per noi di Vitalmonitor, perché è esattamente ciò con cui lavoriamo. .

Non è necessaria un'ecografia di 24 ore

. Tuttavia, questo articolo parla della necessità di un ECG di 24 ore. Possiamo tranquillamente smentire questa affermazione. Chi vuole avere un ECG a lungo termine attaccato per 24 ore? Con il Vitalmonitor è necessaria solo una misurazione mattutina di 3 minuti. Determiniamo il rapporto di attività tra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico attraverso le specifiche respiratorie. Questo permette al Vitalmonitor di riconoscere quanto siete riposati al momento, quanto avete recuperato durante la notte e quanto il vostro corpo è stressato al momento. Volete sapere come potete combattere lo stress? In questo blog abbiamo descritto due modi che è meglio utilizzare in combinazione. Il killer dello stress numero 1 è lo sport. Studi recenti hanno dimostrato che il training autogeno svolge un ruolo significativo nella riduzione dei livelli di stress. Il mio collega Klemens lo ha testato su se stesso; leggete il suo resoconto dell'esperienza qui.