Il principio di base dell'HRV

Le basi dell'HRV

Il parametro variabilità della frequenza cardiaca rappresenta un numero statistico di ogni singola misurazione con il Vitalmonitor. Si tratta del fattore SDNN (=deviazione standard) della serie di misurazioni dei singoli intervalli di battito cardiaco. In pratica, indica l'intervallo medio di fluttuazione degli intervalli. Più questo valore è alto, più gli intervalli tra i battiti fluttuano e ciò significa che i processi di regolazione del sistema nervoso vegetativo del cuore sono molto forti. Nelle misurazioni standardizzate a breve termine, ciò significa che il sistema nervoso parasimpatico è molto attivo.

HRV e vita quotidiana

Il livello di base della variabilità della frequenza cardiaca di una persona dipende fortemente da fattori ereditari e acquisiti. È inoltre soggetto a un processo di invecchiamento a lungo termine, come già menzionato in Bio-Age. L'osservazione a lungo termine della variabilità della frequenza cardiaca fornisce informazioni sullo sviluppo dei processi di controllo nell'organismo. Una diminuzione della HRV fornisce informazioni su una "gradita perdita di funzione" dei processi di controllo, innescata da uno spostamento dell'equilibrio tra il sistema nervoso simpatico (spinta) e il sistema nervoso parasimpatico (recupero). L'incipiente dominanza dello stress con un sollievo inadeguato porta a un calo sistematico dell'HRV (nella sezione longitudinale delle misurazioni mattutine). Forzare il sollievo può anche invertire questo deterioramento dell'equilibrio!

Ovviamente, esistono limiti individuali all'aumento dell'HRV. Tuttavia, la reazione dell'HRV e dell'età biologica nell'esempio precedente mostra una reazione di sollievo molto chiara, che normalmente comprende anche un aumento delle prestazioni.

Per le persone di età compresa tra i 30 e i 40 anni, vale più o meno quanto segue:

<20msec = scarso 20-40msec = sufficiente 40-60msec = buono >60msec = ottimo

Più una persona è giovane, più i valori devono essere alti; se è più anziana, possono essere leggermente più bassi

Ovviamente, ci sono anche persone che hanno valori significativamente più alti. Circa il 10% delle persone raggiunge valori stabili superiori a 100 msec e circa il 3% addirittura superiori a 200 msec. Le misurazioni che superano i 100 msec dovrebbero essere controllate nel blocco posteriore per verificare la qualità della misurazione, soprattutto se sono atipiche per una persona. Le misurazioni potrebbero essere errate o contenere troppe extrasistoli, il che significa che il calcolo non è più possibile nonostante la correzione automatica degli errori. Questo controllo di qualità può essere effettuato sul tracciato, sull'ECG e sul grafico nel portale.

Questo significa che il tracciato della variabilità della frequenza cardiaca - oltre all'età biologica - è molto adatto a fornire un indicatore di tendenza dello sviluppo e quindi a tenere a fuoco i cambiamenti sistematici dell'organismo.