Il diagramma di dispersione

Le basi del diagramma di dispersione

Lo scatter plot fornisce informazioni preziose sulle misurazioni come fonte aggiuntiva di informazioni. Il diagramma di dispersione è la rappresentazione bidimensionale di due intervalli di tempo consecutivi degli spikes R (battiti cardiaci). Tuttavia, gli intervalli di tempo (misurati in millisecondi) vengono convertiti in valori di pulsazioni per rendere il grafico più facile da capire.

Come funziona il grafico a dispersione

La procedura è la seguente:

Viene generata una serie di intervalli di battito cardiaco, duplicati e spostati verso il basso di un valore. In questo modo si creano "coppie di valori" per una misurazione (formate da una distanza tra due battiti cardiaci e dalla distanza successiva in ciascun caso), che poi risultano in un punto del grafico come valore x e y.

La nuvola di punti viene generata solo dalla prima componente di misurazione (cioè con la respirazione spontanea). Il valore HRV viene calcolato anche da questa parte. Le fluttuazioni ritmiche del polso (accoppiamento cuore-respiro) generate dalla respirazione durante il processo di respirazione producono solitamente una forma ellittica del grafico di dispersione, che non viene visualizzata nel portale.

Misure stabili (cioè misure qualitativamente pulite) disegnano quindi un tracciato omogeneo (immagine in alto). Le fluttuazioni del polso, invece, allungano significativamente il grafico e forniscono un HRV leggermente più elevato a causa delle differenze nella frequenza cardiaca.

Un'altra misurazione stabile (cioè qualitativamente pulita) disegna un grafico omogeneo (immagine in alto).

Un'altra fonte di errore è rappresentata dalle misurazioni impure. Gli outlier, le incongruenze o le extrasistoli possono falsificare le misurazioni se si verificano troppo frequentemente in una misurazione. Questi sono chiaramente riconoscibili sia nel tracciato che nel grafico di dispersione. Se è interessata una percentuale fino a circa il 15% degli intervalli RR, possiamo correggerli automaticamente. Eventuali distorsioni di una misurazione superiori a questa percentuale non possono essere corrette e devono essere eliminate. La prima indicazione è un HRV insolitamente elevato per un organismo (i valori superiori a 100 msec dovrebbero essere generalmente controllati -> corso, grafico, ECG ...).

Anche le extrasistoli, cioè i battiti cardiaci che escono completamente dalla norma nella loro sequenza perché vengono attivati troppo presto, possono essere corrette fino a circa il 15%. Se si verificano con estrema frequenza, la misurazione deve essere scartata. Nell'esempio precedente troviamo 1 extrasistole, ma l'esempio seguente mostra extrasistoli permanenti! In questo caso non è possibile calcolare l'HRV in modo significativo!

Informazioni dal grafico di dispersione

Da una misurazione pulita, possiamo ricavare un'interpretazione basata sulla dimensione individuale del grafico. Uno scatter individualmente elevato fornisce informazioni diverse rispetto a uno scatter individualmente piccolo:

Se il diagramma HRV (visto singolarmente) è molto invariabile, allora si possono applicare i seguenti fattori:

Esauribilità da lavoro o da allenamento
Overreaching / sovrallenamento / burn out
Malattia (il sistema immunitario reagisce) o dolore acuto
Temperature estreme, condizioni di altitudine o jet lag
Stress, depressione, malattie mentali, ecc.
Malattie o malnutrizione, intolleranze
Consumo di alcolici
Sonno insufficiente (deviazione dalla "norma" individuale)

Se il diagramma HRV (visto singolarmente) è grande, i seguenti fattori sono di solito determinanti:

buono stato di recupero
sufficiente rigenerazione attraverso il sonno
a breve termine attraverso l'euforia o l'accoppiamento del battito cardiaco alla respirazione attraverso l'allenamento di resistenza aerobica nella fase post-esercizio
alimentazione ottimale
Salute
Nessuna tensione

Se il vostro tracciato non raggiunge le dimensioni del tracciato qui sopra - non preoccupatevi, è di 220msec e pochissime persone lo raggiungono!!!

Impulso di sosta come fonte di informazioni

Perché non usiamo la frequenza cardiaca a riposo come fonte di informazioni per il controllo dell'allenamento? Il livello della frequenza cardiaca è un'informazione media che riflette solo in modo molto impreciso la resilienza! L'esempio seguente mostra le differenze nella capacità di esercizio di una stessa persona con la stessa frequenza cardiaca media. La quintessenza delle due misurazioni: Messung links => Intervalltraining / Messung rechts => Trainingspause!