Die Messung

Larissa legt den HRV-Brustgurt (Vitalmonitor Nano) an

Schritt 1

Setze dich mit dem Rücken angelehnt an einen ruhigen Platz und befeuchte die Kontaktstellen des Vitalmonitors.

Larissa sieht nach, ob das HRV Messgerät eingeschalten ist.

Schritt 2

Lege den Vitalmonitor knapp unter der Brust an.

Larissa startet die HRV Messung auf ihrem Smartphone

Schritt 3

Starte die Messung auf deinem Smartphone oder Tablet.

Die erste Phase der Herzfrquenzvariabilitätsmessung dauert 2 Minuten.

Schritt 4

Die erste Phase dauert 2 Minuten. Atme ganz normal weiter.

Die zweite Phase der Herzfrquenzvariabilitätsmessung dauert 1 Minute.

Schritt 5

Die zweite Phase dauert eine Minute. Atme jeweils 5 Sekunden ein und 5 Sekunden wieder aus.

Die HRV Messung zeigt Regeneration, Stress, BioAge und Trainingsempfehlungen an.

Schritt 6

Direkt nach der Messung wird dein Messergebnis von unseren Servern berechnet und bereit gestellt.