Webinar: fixer Trainingsplan vs. Vitalmonitor-Methode

Starrer Trainingsplan vs. Vitalmonitor-Methode

Dieses Video zeigt, wie sich unterschiedliche Trainingsmethodiken (starrer Trainingsplan vs. Vitalmonitor) auf die Vorgaben im Training auswirken.

Fixer Trainingsplan

In der fixen Trainingsplanung wird nach Zufall trainiert und es wird davon ausgegangen, dass die Regeneration eine Größe ist die immer funktioniert. Da die Trainingswirkung zufällig erzeugt wird kommt es daher auch zu einer frühzeitigen Leistungsstagnation.

Training mit dem Vitalmonitor

Bei der Vitalmonitor-Methode wird das Training tagesaktuell auf den körperlichen Zustand zugeschnitten. Aus dem Faktor Regeneration ergibt sich die Trainingsaufgabe für den Tag. Dadurch kommt es zu einer stabilen Leistungsentwicklung und die Trainingswirkung wird hier per Steuerungsprozess bewusst erzeugt.

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