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Max. Trainingsempfehlung Ausdauer

Der Vitalmonitor zeigt dir an, welche Intensität des Ausdauer-Trainings dein Körper momentan maximal verarbeiten kann. Du kannst jederzeit auch darunter trainieren. Solltest du intensiver trainieren als empfohlen, so fällst du mittelfristig ins Übertraining. Die Verletzungsgefahr steigt und dein Trainingsfortschritt stagniert.
Die Intensität des Trainings wird in Herzfrequenz-Bereichen ausgegeben. Diese Bereiche werden anhand deines angegebenen Alters berechnet. Du kannst sie jedoch auch unter „Trainingsbereiche“ im Hauptmenü ändern. Hier erfährst du mehr zu den Trainingsempfehlungen: Trainingssteuerung