Vitalmonitor Logo
Vitalmonitor Plot

Der Plot

Der Plot zeigt deine einzelnen R-R Intervalle in einem Streuplot dargestellt an. Je breiter die Punkte dabei gestreut sind, desto höher ist deine Herzratenvariabilität.

großer Plot

Wenn deine Herzratenvariabilität hoch ist, du also einen sehr breit gestreuten Plot hast, dann sind dafür folgende Faktoren entscheidend:

  • Du bist regeneriert

  • Du schläfst ausgezeichnet

  • Du bist euphorisch

  • Du ernährst dich optimal

  • Du bist gesund

  • Du bist entspannt und relaxt
HRV Plot gross

kleiner Plot

Wenn deine HRV sehr unvaribel ist, du also einen kaum gestreuten Plot hast, dann liegt das an folgenden Faktoren:

  • Du bist erschöpft von der Arbeit oder vom Training
  • Du bist im Übertraining
  • Du leidest an einer Krankheit oder akuten Schmerzen
  • Du befindest dich unter extremen Temperaturen oder auf hoher Meereshöhe
  • Du leidest unter Stress, Depressionen, etc.
  • Du ernährst dich schlecht
  • Du trinkst zu viel Alkohol
  • Du schläfst schlecht
HRV Plot klein