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Fit Paket
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einzelgespraech

1. Fitness-Vitaltest

2. Einzelgespräch

Der Fitness-Vitaltest zeigt nach einer Überprüfung der Herzraten-Variabilität und einem Leistungstest, wie fit dein Körper ist. Zusätzlich erhältst du einen auf deine Vitaldaten zugeschnittenen Trainingsplan. 

Im Einzelgespräch werden die Testergebnisse besprochen. Gemeinsam werden Ziele für die Projektdauer gesetzt und der Trainingsplan erläutert. 

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abschlusstest

3. Ausführung des Plans

4. Abschluss: Fitness-Vitaltest

Nach den Vorgaben des Fitness-Vitaltests und des Einzelgesprächs führst du deinen Plan während der Projektlaufzeit selbstständig durch. 

In einem erneuten Fitness-Vitaltest wird dein Fortschritt dokumentiert und du siehst inwieweit sich deine Werte verbessert haben.