Vitalmonitor Logo
Fit&Vital Paket
fitnesstest
einzelgespraech

1. Fitness-Vitaltest

2. Einzelgespräch

Der Fitness-Vitaltest zeigt nach einer Überprüfung der Herzraten-Variabilität und einem Leistungstest, wie fit dein Körper ist. Zusätzlich erhältst du einen auf deine Vitaldaten zugeschnittenen Trainingsplan. 

Im Einzelgespräch werden die Testergebnisse besprochen. Gemeinsam werden Ziele für die Projektdauer gesetzt und der Trainingsplan erläutert. 

uebergabe
ausfuehrung

3. Übergabe Vitalmonitor

4. Ausführung des Plans

Um deinen Fortschritt während des Projektzeitraumes noch besser verfolgen zu können, wird der Vitalmonitor eingesetzt. Du wirst auf dem Vitalmonitor geschult und lernst die Messergebnisse zu interpretieren. 

Nach den Vorgaben des Fitness-Vitaltests und des Einzelgesprächs führst du deinen Plan während der Projektlaufzeit selbstständig durch. 

onlinecoaching
abschlusstest

5. Online Coaching

6. Abschluss: Fitness-Vitaltest

Online Coaching via APP/Portal

  • Sicherstellung der korrekten Anwendung
  • Technischer Support
  • Motivation
  • Monitoring (Trendverläufe, BioAge Trend, fortlaufendes Feedback) 

In einem erneuten Fitness-Vitaltest wird dein Fortschritt dokumentiert und du siehst inwieweit sich deine Werte verbessert haben. 

projektevaluierung

7. Projekt-Evaluierung

Schriftliche, anonymisierte Projektevaluierung der Teilnehmergruppe

  • Entwicklung des biologischen Alters
  • Entwicklung des HRV-Index (Aussage über Stressverarbeitungsfähigkeit)
  • Subjektives Empfinden